有些传说中的孕期饮食禁忌你不会傻傻都信了

2019-09-14 08:53:11 来源: 茂名信息港

  有些我们很爱吃的零食,但是怀孕了以后我们不知道能不能吃,今天告诉你真相,有些传说中的孕期饮食禁忌,你不会傻傻都信了吧!

  有些我们很爱吃的零食,但是了以后我们不知道能不能吃,今天告诉你真相,有些传说中的饮食禁忌,你不会傻傻都信了吧! 孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和。因此孕妇的营养健康问题也会提上日程。但是由于孕期的漫长,而有些食物又确实具有诱人的吸引力,所以有时候就会忍不住的想吃一口,那么到底哪些食物能吃而又有那些是不要吃的那? 1.孕妇可以吃冰激凌吗? 怀孕后,由于身体很容易发热,为了凉快很多孕妇都喜欢吃冰淇淋降温,但是也有很多老人会劝阻孕妇吃冰激凌,害怕会伤害到胎儿,那么孕妇到底能不能吃冰激凌哪? 如果你怀肠胃就不好,吃冰激凌就容易出现拉肚子,腹痛这些症状的话,那么在孕期还是不要尝试吃这种食物了。相反,如果你孕前身体状况良好,在怀孕期间吃冷饮也没感觉任何不适,那么偶尔是可以吃的。但是要注意吃正规厂家生产的,储存条件合乎规定的产品。要控制不可吃太多,减少对肠道的刺激。另外冰激凌中一般都含有较高的糖分,所以有孕期高血糖的准妈妈们要特别注意,不要食用。 2.孕妇可以吃吗? 西瓜对孕妇来说也是比较有争议的一种水果,那么在炎热的夏季,孕妇到底可不可以食用清凉可口的西瓜哪? 答案是孕妇在妊娠期间是可以常吃些西瓜的,吃西瓜不但可以补充体内营养的消耗,同时还对胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也会有很好的效果。但是由于西瓜中的糖分含量高,而在孕期时候女性体内的胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,很容易造成糖在血液中的浓度高,所以吃过量西瓜会引发妊娠期。因此,孕妇不能过量吃西瓜,每天吃西瓜多不要超过200克。 为避免引起肠胃疾病,孕妇吃西瓜的时候要注意选择新鲜的、熟透的西瓜,建议孕妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜,不要吃刚从冰柜里拿出来的,太过于凉的西瓜。不推荐喝太多的西瓜汁,血糖升高太快,对胎儿不利。 .孕期可以吃吗? 孕妇吃海鲜是有一定忌讳的。你一定要这样吃才可以:,在的时候坚决不能吃,尤其是螃蟹的大钳子,会引发早期胎儿,中晚期的,是很危险的。第二,海鲜一定要吃熟的,不能吃生片之类的东西。因为很多生的海鲜里面有寄生虫或病菌的存在,吃了以后可能会被肚子里的宝宝吸收,后果不堪设想。第三,大,鱼类等都含有丰富的并且热量极低,可以满足胎儿生长发展的需要又不会引起增加过快,如果准妈妈之前没有对虾,鱼类的经历,可以推荐多吃。 4.孕妇可以吃吗? 怀孕后偶尔吃一些巧克力可以让准妈妈的心情变好,并且巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成分促进胎儿大脑发育。但是巧克力中的糖和脂肪含量较高,还含有咖啡因,过量食用对准妈妈和胎宝宝的身体都不好,尤其是带可可脂巧克力,不要食用。 5.孕妇可以吃吗? 有些家长特别是家里的老人,明令禁止怀孕起不能吃酱油。因为吃了酱油,以后宝宝的皮肤会变黑。这种说法其实是没有科学根据的,所以孕妇不需要担心吃酱油的事情。且酱油里面的成分是大豆和大麦,还有一些是液体的调味剂,营养还是很丰富的,但是准妈妈还是注意不要大量食用,因为酱油比较咸,孕妇不要吃太闲的东西,以免引起血压的升高。 6.孕妇可以吃辣椒吗? 对于钟爱辣椒的准妈妈们来说,怀孕以后如果不能吃辣椒简直一道晴天霹雳。相信准妈咪们也听家长说过,怀孕以后是不能吃辣椒的,那么真相到底是什么那?孕妈妈们该对辣椒如何取舍哪? 吃辣椒太多容易,引起便秘。孕期为了胎宝宝的安全,不能随便用药,而便秘时用力屏气,腹压增大,使子宫,胎儿,血管局部受到挤压导致供血不足,容易引起血压,流产、早产、或胎儿畸形。而如果孕前吃辣椒没有便秘经历,也没有其他任何不适,是可以适量的吃辣椒的。适量的食用辣椒不仅不会给胎宝宝带来危害,相反会起到补充营养的作用。 辣椒中富含丰富的C,,胡萝卜素及钙等矿物质也很丰富,可以提高机体的免疫功能。并且在孕早期,等食欲不佳的情况下,适当吃些辣椒有助于增加食欲。吃饭不香,饭量减少时,准妈妈可以尝试在一些菜里面加点辣椒增加饭量。 那么孕期到底哪些食物不能吃?首先是存在隐患的食物,比如吃了含有李斯特菌的食物,就有可能导致胎儿的感染,严重会威胁到胎儿的生命。所以不要吃过夜食物,即使是放在冰箱里的。李斯特菌在低温环境下是可以存活的,所以吃东西的时候选择熟食,平时的饮食中尽量少吃生冷的东西。 其次尽量少吃油炸,油煎的食品。比如:薯条,油条,还有很多甜的搞点,饮料。这些东西营养物质极少,但是热量很高,很容易引起孕妇体重增长过快,导致的发生概率增加。 孕妈妈也要少吃含有太多添加剂,防腐剂的加工食品,比如:火腿肠,等食物。 另外还有腐烂的水果蔬菜,高汞的海鱼以及烧烤或者烤糊的食物等。吃的时候尽量少选择肉类,即使吃的话也一定要煮熟,防止寄生虫的存在。 孕期是一个漫长却又短暂的和宝宝合体的幸福日子。所以孕妈妈们一定要珍惜这段美好时光,在选择食物上面也要谨慎,一切为了准妈妈和胎宝宝的安全健康着想。祝所有准妈妈都度过一个美丽健康的孕期,所有胎宝宝都顺利健康的和我们见面!

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